Обо мне
Меня зовут Надежда Казакова, я дипломированный психолог-консультант, нейропсихолог, специалист по психосоматике, немедицинский психотерапевт и член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Обучалась у основателей метода в США и их последователей в России.
Если вы испытываете тревогу, столкнулись с трудностями при адаптации в другой стране, есть проблемы в детско-родительских и семейных отношениях, чувствуете, что не можете справиться с эмоциями, то я могу вам помочь. У меня есть опыт релокации в другую страну, поэтому я понимаю, как это может быть сложно.
В моей работе я строю терапевтический альянс на основе доверия, где каждая сторона равноправный участник процесса. Обратившись ко мне сегодня, вы проявите ответственность и своевременную заботу о себе, своем здоровье и благополучии.
Услуги
В КАКИХ СЛУЧАЯХ ВЫ МОЖЕТЕ КО МНЕ ОБРАТИТЬСЯ:
(01)
(02)
(03)
(04)
(05)
(06)
(07)
(08)
панические атаки
переезд, миграция и адаптация в новых условиях
семейные и профессиональные отношения, разрешение конфликтов, нарушения межличностной коммуникации
психосоматические расстройства
страхи, тревога, депрессия и апатия
эмоциональная нестабильность
прокрастинация и ощущение застревания, отсутствие мотивации
неуверенность в себе, чувство беспомощности
мое образование
профессиональная подготовка
Психолог. Преподаватель психологии
(программа профессиональной переподготовки 1500 ак. часов).
Институт психотерапии и медицинской психологии
Нейропсихология
(программа профессиональной переподготовки 1500 ак. часов).
Московский институт психоанализа
Психотерапия психосоматических расстройств
(программа профессиональной переподготовки 500 ак. часов),
Институт практической психологии и психотерапии
(программа профессиональной переподготовки 1500 ак. часов).
Институт психотерапии и медицинской психологии
Нейропсихология
(программа профессиональной переподготовки 1500 ак. часов).
Московский институт психоанализа
Психотерапия психосоматических расстройств
(программа профессиональной переподготовки 500 ак. часов),
Институт практической психологии и психотерапии
Beck Institute (USA), сертификаты о прохождении курсов:
Essentials of CBT,
CBT for Anxiety,
CBT for Depression,
CBT for Personal Disorders,
CBT for Youth,
CBT for Trauma
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Базовый курс повышения квалификации, 275 ак.часов, АКПП
Терапия принятия и ответственности
Курс повышения квалификации, 52 ак.часа, АКПП
Нейрофизиология поведения
Программа дополнительного образования 108 ак.часов, МГУ
Физиология ЦНС
Программа дополнительного образования 108 ак.часов, МГУ
Essentials of CBT,
CBT for Anxiety,
CBT for Depression,
CBT for Personal Disorders,
CBT for Youth,
CBT for Trauma
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Базовый курс повышения квалификации, 275 ак.часов, АКПП
Терапия принятия и ответственности
Курс повышения квалификации, 52 ак.часа, АКПП
Нейрофизиология поведения
Программа дополнительного образования 108 ак.часов, МГУ
Физиология ЦНС
Программа дополнительного образования 108 ак.часов, МГУ
Психолог. Преподаватель психологии
Институт психотерапии и медицинской психологии
(программа профессиональной переподготовки 1500 ак. часов).
Нейропсихология
Московский институт психоанализа
(программа профессиональной переподготовки 1500 ак. часов).
Психотерапия психосоматических расстройств
Институт практической психологии и психотерапии
(программа профессиональной переподготовки 500 ак.часов)
Essentials of CBT,
CBT for Anxiety,
CBT for Depression,
CBT for Personal Disorders,
CBT for Youth,
CBT for Trauma
CBT for Anxiety,
CBT for Depression,
CBT for Personal Disorders,
CBT for Youth,
CBT for Trauma
Beck Institute (USA), сертификаты о прохождении курсов:
Базовый курс повышения квалификации, 275 ак.часов, АКПП
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Курс повышения квалификации, 52 ак.часа, АКПП
Терапия принятия и ответственности
Программа дополнительного образования 108 ак.часов, МГУ
Нейрофизиология поведения
Программа дополнительного образования 108 ак.часов, МГУ
Физиология ЦНС
методы работы
Что я использую в работе
для кого
Почему стоит обратиться ко мне?
Я проходила обучение у основателей Когнитивно-поведенческой терапии в США и их ближайших последователей в России.
Доказанная исследованиями эффективность работы данных подходов при работе с различными проблемами, в том числе тревогой и депрессией.
У меня есть личный опыт переезда и адаптации в другой стране, и я понимаю важность проживания этого периода со специалистом, который знает его трудности и может помочь.
Краткосрочность консультирования в большинстве ситуаций (в среднем 10-20 сессий).
научная обоснованность
образование
доказательная эффективность
личный опыт релокации
короткий срок терапии
КПТ - доказательный подход, основанный на прошедших проверку временем научных представлениях различных наук: когнитивной психологии, психофизиологии, нейробиологии и пр.; доказанная исследованиями эффективность в лечении депрессий, фобий и панических атак сопоставима с медикаментозным лечением антидепрессантами.
для кого
Почему стоит обратиться ко мне?
КПТ - доказательный подход, основанный на прошедших проверку временем научных представлениях различных наук: когнитивной психологии, психофизиологии, нейробиологии и пр.; доказанная исследованиями эффективность в лечении депрессий, фобий и панических атак сопоставима с медикаментозным лечением антидепрессантами.
научная обоснованность
образование
Я проходила обучение у основателей Когнитивно-поведенческой терапии в США и их ближайших последователей в России.
доказательная эффективность
Доказанная исследованиями эффективность работы данных подходов при работе с различными проблемами, в том числе тревогой и депрессией.
личный опыт релокации
У меня есть личный опыт переезда и адаптации в другой стране, и я понимаю важность проживания этого периода со специалистом, который знает его трудности и может помочь.
короткий срок терапии
Краткосрочность консультирования в большинстве ситуаций (в среднем 10-20 сессий).
условия
Хотите быть здоровыми и улучшить качество вашей жизни?
Не откладывайте решение на завтра! Запишитесь на консультацию уже сегодня и начните работу над собой.
индивидуальное консультирование онлайн
50 мин.
50 €
Длительность:
70 €
Стоимость:
80 мин.
кейс №1 (25 сессий)
Мои клиенты достигают конкретных результатов
кейсы
Literature course for people who can't live without books
You will study English Literature, an introduction to key aspects central to the study of English Literature. You will also choose an optional course from another subject area.
Architecture course for all curious people
The history of architecture traces the changes in architecture through various traditions, regions, overarching stylistic trends, and dates. You will study Architectural History, which is a survey from antiquity to the present day. An introduction to key aspects central to the study of Architectural History. You will also choose an optional course from another subject area.
History course for people who are interested in art
You will study History of Art, which covers the period from the fall of the Roman Empire until the end of the Counter-Reformation. This will include non-Western material. You will also choose an optional course from another subject area.
Недостаток сна, усталость, астения, хаотичное питание.
Беспокойство из-за состояния здоровья, психосоматические проявления тревоги, застревание в негативных мыслях, поиск неизлечимых болезней у себя, гиперконтроль, периодические панические атаки, пониженное настроение.
Обесценивание собственной значимости, неуверенность в себе, ощущение зависимости от партнера.
Беспокойство из-за состояния здоровья, психосоматические проявления тревоги, застревание в негативных мыслях, поиск неизлечимых болезней у себя, гиперконтроль, периодические панические атаки, пониженное настроение.
Обесценивание собственной значимости, неуверенность в себе, ощущение зависимости от партнера.
Выявляли потребности, привычки, мотивацию, работали с ресурсами, опорами и ценностями.
Снижали уровень тревоги, клиент учился распознавать сигналы тела, обнаруживать связь между своими реакциями и стрессорами, обучался навыкам релаксации. Десенсибилизация страха. Психообразование.
Работали над выявлением и реструктуризацией глубинных установок на беспомощность и никчемность. Проверяли гипотезы об отношении окружающих, работали с дисфункциональными эмоциями.
Снижали уровень тревоги, клиент учился распознавать сигналы тела, обнаруживать связь между своими реакциями и стрессорами, обучался навыкам релаксации. Десенсибилизация страха. Психообразование.
Работали над выявлением и реструктуризацией глубинных установок на беспомощность и никчемность. Проверяли гипотезы об отношении окружающих, работали с дисфункциональными эмоциями.
- Нормализовался режим сна и бодрствования, скорректировано пищевое поведение, клиент научился расставлять приоритеты в соответствии со своими ценностями.
- Перестали возникать панические атаки, снизился уровень невротических переживаний.
- По итогу работы клиент стал проявлять больше самостоятельности в принятии решений, улучшились навыки самопрезентации, повысилась толерантность к чужому мнению.
кейс №2 (12 сессий)
Сниженное или скачкообразное настроение, тревога о завтрашнем дне, ухудшение сна, скроллинг новостей и застревание в соцсетях.
Нарушения межличностной коммуникации с супругом и ближайшим окружением, сложности в отстаивании своей позиции, неумение выражать свое мнение и высказывать свои чувства и, как следствие, частое проявление дисфункциональных эмоций в виде агрессии, злости, слез.
Сложности с адаптацией (отсутствие друзей и поддержки со стороны окружения, незнание языка, чувство одиночества и др.), связанные с переездом в другую страну.
Прокрастинация, отсутствие работы и личных финансов, “застревание” в декретном отпуске и в роли “мама-такси”.
Нарушения межличностной коммуникации с супругом и ближайшим окружением, сложности в отстаивании своей позиции, неумение выражать свое мнение и высказывать свои чувства и, как следствие, частое проявление дисфункциональных эмоций в виде агрессии, злости, слез.
Сложности с адаптацией (отсутствие друзей и поддержки со стороны окружения, незнание языка, чувство одиночества и др.), связанные с переездом в другую страну.
Прокрастинация, отсутствие работы и личных финансов, “застревание” в декретном отпуске и в роли “мама-такси”.
Выявляли и корректировали негативные мысли и установки, работали с ценностями и ресурсами, чтобы нормализовать состояние.
Клиент учился слышать и слушать себя и язык своего окружения, учился выражать свои мысли как вербально, так и невербально, избегая двойного послания. Работали над распознаванием мыслей, эмоций и чувств. Тренировали навыки эмоциональной регуляции.
Работали с ценностями, ресурсами и сценариями, а также мотивацией на изменения.
Клиент учился слышать и слушать себя и язык своего окружения, учился выражать свои мысли как вербально, так и невербально, избегая двойного послания. Работали над распознаванием мыслей, эмоций и чувств. Тренировали навыки эмоциональной регуляции.
Работали с ценностями, ресурсами и сценариями, а также мотивацией на изменения.
- Стабилизация и качественное улучшение психоэмоционального и физического состояния.
- Улучшилось качество взаимоотношений с семьей и времени, проведенного с ней.
- Принятие ситуации. У клиента появился небольшой, но близкий по ценностям круг общения и ощущение опоры.
- Выход “за пределы квартиры” - хобби, языковые курсы, физическая активность.
вопросы и ответы
FAQ
Детский и подростковый возраст. Суицидальные мысли и намерения. Клинически сложные случаи, расстройства пищевого поведения, если после диагностики будет выявлена необходимость в помощи психиатра и других смежных специалистов.
Конечно, все зависит от ситуации, человек может испытывать стресс и сильные эмоции как в горе, так и радости. Если вы горюете, проживаете кризисный период, чувствуете одиночество и потребность высказаться, постоянно плохое настроение и сниженный жизненный тонус, то я рекомендую обратиться к специалисту. Cамый важный ориентир и сигнал для обращения к психологу — когда ваше физическое или психоэмоциональное состояние вас длительно беспокоит и ухудшает качество вашей жизни.
Сессии проходят 1 раз в неделю, при необходимости 2 раза в неделю.
На первой консультации в первую очередь мы знакомимся, беседуем, вы рассказываете свою историю, мы совместно определяем круг задач и обсуждаем приоритетный запрос.
Конфиденциальность — базовый принцип психологического консультирования, и я его соблюдаю. Мне важно создать в работе с клиентами безопасное пространство, где им было бы комфортно.
Особых требований нет, но вы можете подробнее ознакомиться с подходами, в которых я работаю, до нашей первой встречи. Для встреч я рекомендую выделить удобные время и место, где было бы тихо и удобно, чтобы вы могли без помех сосредоточиться и углубиться в работу.
В зависимости от запроса. Чаще всего курс консультирования занимает 10−20 сессий, но в более сложных случаях и при множественных задачах бывает и полгода, и год.
Не нашли ответ на свой вопрос? Напишите мне.
Книжный клуб
Библиотерапия
© 2023 Все права защищены
Краткосрочность консультирования в большинстве ситуаций (в среднем 10-20 сессий).
короткий срок терапии
научная обоснованность
КПТ - доказательный подход, основанный на прошедших проверку временем научных представлениях различных наук: когнитивной психологии, психофизиологии, нейробиологии и пр.; доказанная исследованиями эффективность в лечении депрессий, фобий и панических атак сопоставима с медикаментозным лечением антидепрессантами.
We use cookies to provide the best site experience.
Запись на консультацию
Оставьте свои данные, я свяжусь с вами для уточнения даты и времени консультации.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности.
Напишите ваш вопрос
Я отвечу вам в течении дня.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности.
Cognitive Behavior Therapy, CBT
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Основана на когнитивной модели, в центре которой во взаимодействии находятся мысли, эмоции и поведение человека. То, как мы воспринимаем ситуацию или обстоятельство, влияет на наше эмоциональное состояние. Событие может быть одно, но отношение к нему у разных людей будет неодинаковым.
Цель CBT — помочь людям обратить внимание на свои негативные мысли и дисфункциональные убеждения, отследить эмоции и проанализировать поведенческие стратегии, которые могут приводить к депрессии, тревоге, фобиям и другим психическим проблемам, а в дальнейшем их реструктурировать.
CBT обучает клиента быть терапевтом самому себе. CBT является эффективным методом лечения широкого спектра психических расстройств, включая депрессию, тревожные расстройства, посттравматический стрессовый синдром, фобии, нарушения пищевого поведения и зависимости.
Ее преимущества: решение конкретных задач, фокусировка на настоящем, краткосрочность и экономичность консультирования.
Цель CBT — помочь людям обратить внимание на свои негативные мысли и дисфункциональные убеждения, отследить эмоции и проанализировать поведенческие стратегии, которые могут приводить к депрессии, тревоге, фобиям и другим психическим проблемам, а в дальнейшем их реструктурировать.
CBT обучает клиента быть терапевтом самому себе. CBT является эффективным методом лечения широкого спектра психических расстройств, включая депрессию, тревожные расстройства, посттравматический стрессовый синдром, фобии, нарушения пищевого поведения и зависимости.
Ее преимущества: решение конкретных задач, фокусировка на настоящем, краткосрочность и экономичность консультирования.
Интегративный подход
Интегративный подход предполагает продуктивную, направленную на поиск решения стратегию помощи человеку с использованием методик и инструментов из разных направлений в психологии с опорой на биопсихосоциальную модель и идею системности.
Я работаю в концепции brain-body-mind и использую понятие bodymind, когда говорю о неразрывной связи между телом и психикой, разумом и сознанием в комбинации с современными знаниями о функционировании мозга, нейробиологии, эпигенетики.
Я работаю в концепции brain-body-mind и использую понятие bodymind, когда говорю о неразрывной связи между телом и психикой, разумом и сознанием в комбинации с современными знаниями о функционировании мозга, нейробиологии, эпигенетики.
Acceptance and Commitment Therapy, ACT
Терапия принятием и ответственностью
Помогает людям осознанно принимать свои эмоции и мысли, включая негативные, и сосредоточиться на своих ценностях и поведении в соответствии с ними.
ACT основана на идее, что борьба с негативными мыслями и эмоциями может увеличивать их интенсивность и частоту, а также затруднять принятие конструктивных решений и достижение личных целей.
Вместо того, чтобы бороться с неприятными мыслями и эмоциональными состояниями, ACT развивает у клиентов осознанность и психологическую гибкость, что включает в себя работу с принятием, когнитивными искажениями, ценностями и поведенческим выбором, а также формирование навыка быть в моменте в позиции наблюдателя без осуждения или попытки изменить свои мысли и эмоции.
ACT может помочь людям в разных состояниях, включая хронические боли, депрессию, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматический стрессовый синдром, фобии, нарушения пищевого поведения и зависимости.
ACT основана на идее, что борьба с негативными мыслями и эмоциями может увеличивать их интенсивность и частоту, а также затруднять принятие конструктивных решений и достижение личных целей.
Вместо того, чтобы бороться с неприятными мыслями и эмоциональными состояниями, ACT развивает у клиентов осознанность и психологическую гибкость, что включает в себя работу с принятием, когнитивными искажениями, ценностями и поведенческим выбором, а также формирование навыка быть в моменте в позиции наблюдателя без осуждения или попытки изменить свои мысли и эмоции.
ACT может помочь людям в разных состояниях, включая хронические боли, депрессию, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматический стрессовый синдром, фобии, нарушения пищевого поведения и зависимости.